Опубликовано 1 комментарий

Салат полезный для микрофлоры. Поддержи микробиом:)

салат капуста зеленый лук помидор

В ежедневной пище непременно должны быть блюда из сырых овощей.

Салат полезный – из белокочанной капусты с помидором, огурцом и соком лимона.
Ингредиенты :
500 гр капусты
100-150 гр помидоры
100-150 гр огурцы
сок лимона
Небольшой пучок зелёного лука, масло подсолнечное, сок лимона, соль по вкусу.
 
Способ приготовления :
Очистить и обмыть кочан капусты, мелко нашинковать.
 
режем капусту
 
Слегка посолить и перетереть руками, чтобы капуста стала мягкая. Сок не сливать. В белокочанной капусте немало минеральных веществ и витаминов, особенно она богата витамином С. В позднеспелых сорта его содержится столько же, сколько в апельсинах.
 

Огурцы и помидоры.

Мелко нарезаем или натираем на тёрке огурцы. Они являются достаточно сильными возбудителями секреции желудочного сока, а значит способствует лучшему усвоению пищи.
Помидоры нарезать произвольно. Они содержат сахара и кислоты, богаты витаминами и каротином, минеральными веществами.
 
салат капуста огурец помидор
 
 

Мелко нарезаем зелёный лук. 

Можно добавить любую зелень на ваш вкус.

 
 
салат капуста зеленый лук помидор
 
Свежие овощи не нуждаются в большом количестве приправ, поэтому не следует добавлять много пряностей. Заправка для салата: сок лимона+подсолнечное масло.

Всё перемешать и оставить немного настояться.

 
салат полезный для микрофлоры
 
Готовый салат.
 

Овощные салаты которые просто сделать дома.

салат из зеленой редьки полезный

Салат “САЙ” из зеленой редьки. Узбекская кухня.

Как приготовить салат из редьки вкусно. Ингредиенты :   2 средних зелёных редьки3-4 зелёных перышка лука1 небольшая луковица3 чайные ложки виноградного уксуса1 ст ложка подсолнечного

Как приготовить с фото »
салат овощи капуста соленые огурцы

Салат из свежих огурцов, помидоров, капусты с добавлением соленых огурцов.

Салат из свежих огурцов, помидоров, капусты с добавлением соленых огурцов.  Добавляем немного репчатого лука. Заправляем душистым подсолнечным маслом. 2. Приготовить салат из свежих овощей очень

Как приготовить с фото »
постный для веганов

Салат овощной. Постный. Веганский. Полезный.

Свежие помидоры, сладкий перец, капуста, лук. 1. Простой в приготовлении, богатый натуральной клетчаткой салат из свежих овощей. Капуста самый незаменимый весенний овощ. Она хороша  в

Как приготовить с фото »
овощной салат из свежих овощей

Салат из свежих овощей со свежим салатом с подоконника.

Свежие овощи входят в семерку самых полезных продуктов для человека. Регулярное употребление свежих овощей, помогает избавиться от многих заболеваний и снизить риски возникновения многих болезней.

Свежий салат круглый год.

Салат можно выращивать круглый год на подоконнике.

салат вырастить дома

1 комментарий к “Салат полезный для микрофлоры. Поддержи микробиом:)

  1. Овощные салаты богаты клетчаткой, витаминами, микроэлементами и поэтому очень полезны. Диетологи рекомендуют есть овощи и фрукты каждый день. Если вы едите мясо. то ешьте его с большим количеством овощей и зелени. Так полезней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *