Какие продукты полезны для нормального функционирования печени человека. Продукты которые помогут сохранить здоровье печени на долгие годы.
Защитить печень человека от токсинов помогут авокадо, овсянка и зелёный чай
Эксперты рассказали о том, какие продукты помогут поддержать здоровье печени даже после 40 лет.
Питаться правильно важно всю жизнь, но все же с возрастом рацион необходимо сделать максимально сбалансированным. В меню необходимо включать продукты, содержащие максимум полезных микроэлементов и витаминов.
Для поддержания печени эксперты рекомендуют есть авокадо, овсянку и пить зеленый чай.
В авокадо много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и вредного воздействия на печень. В авокадо содержится витамин Е, который обладает свойствами антиоксидантов и защищает печень от свободных радикалов, разрушающих ее клетки.
Важно употреблять также овсянку. Но речь идет об овсянке, которая не прошла глубокую обработку. В овсянке содержится витамин B1, который помогает облегчить стресс на печень, вызванный употреблением алкоголя и медикаментов.
В зеленом чае много антиоксидантов и флавоноидов, защищающих печень от свободных радикалов. Также он содержит катехины, сжигающие жиры в печени и ускоряющие метаболизм.
Помимо этого врачи напоминают о том, что необходимо исключать вредные привычки и заниматься спортом.
Источник Текст: Информационное агентство «MedNovelty»
Статьи
Свойства помидоров: полезные свойства и состав
🍅 Свойства помидоров: полезные свойства и состав 🍅 Помидоры — одни из самых...
Читать далееМорковь. Полезные свойства для здоровья.
🥕 Оранжевая морковь: кладезь бета-каротина и полезные свойства для здоровья 🌟 Оранжевая морковь —...
Читать далееПользу чеснока доказали китайские ученые
Чеснок в борьбе с плохим холестерином Ещё одна польза чеснока была доказани китайскими учеными....
Читать далееОвощи и фрукты для микробиоты. Польза.
Овощи и фрукты для микробиоты. Польза. Содержание: Влияние овощей и фруктов...
Читать далееКлюква и другие ягоды. Польза.
Клюква и другие Ягоды предотвращают множество болезней и продлевают жизнь, снижая риск смерти. Это...
Читать далееДиета, снижающая давление и улучшающая здоровье кишечных бактерий
Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что средиземноморская диета с повышенным количеством молочных продуктов (сыра, йогурта...
Читать далее